計画ダイエット成功！！！

3月10日(金)体重測定

太ったなとは思ったが、数字を見て

さすがにビビった。

67kgあったヾ(･ω･`；)ﾉぁゎゎ

これはマズいと、その日よりダイエットを敢行！ 

そして3ヵ月ぶりに体重を計ってみた(  ・Д- )

7月1日(土)タカハウスにて…

それが…

58.5kg？！

ぐぬぬ(((゜Д゜；)))約8.5kg減ったぜ！

中性脂肪全滅させたかー？！

特に激しい運動はしていない。

気を使っているのは、オイルと食事。

ブラックシードオイルは1ヶ月を過ぎたし、亜麻仁油の効果も現れてきたと思われる。

朝にはオイルを飲み、食事は1日2食。または1食。

ブロッコリースプラウトを3日に1回食べる。

あとケイ素水を1日500ml飲む。

これだけですぞ！(;ﾟДﾟ)!

1日の食事は炭水化物のご飯は茶碗1杯。

あとはタンパク質か野菜を多めに食べる。

基本は腹6分目、食べてもまだお腹が空いてる～

程度が一番いい。

慣れると空腹時の身体の軽さが心地よい。

このまま体重を維持していきたいでござる。

健康にありがとうござる(-人-)ﾅﾑﾅﾑ…

本日7月8日(土)タカハウスにて体重再計。

 

56kgでござった！

ちょっと減りすぎかも( ˙-˙ ; )