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kemoxxxxxの日記

kemo cityからの脱出と幾何学模様の迷路

亜麻仁油(あまにゆ)flaxseed oil

食べ物 飲み物 健康

先月ふわっちで、たまたま見た配信者の

仙波こうきさんという方の放送にどハマりしてしまった。

 

その話の内容の一部で、仙波さんは亜麻仁油という商品を紹介していた。

亜麻仁油ブロッコリースプラウトを摂っていれば、病気知らず。

と。

 

ブロッコリースプラウトは昔から身体に良いのは知っていてたまに食べてたけど、亜麻仁油は知らんかった😓

 

相当、身体に良いらしい!

ということで、それから色々調べに調べまくって買うことにした。

亜麻仁油は普通にスーパーで売ってます。

 

僕は日清オイリオのアマニ油にしました。

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瓶入りの物もありますが、空気が触れないフレッシュボトルのこの商品を買いました。

空気に触れる事で油が酸化しやすいんです。

 

さて、摂り方と量は毎日小さじスプーン一杯(5g)を食事と一緒に摂る。

ただし、乳幼児は2g、子供は3~4gが理想です。

 

そして、オイルだけを飲んでも身体に吸収されません。

油は食べ物と一緒に摂らないと消化不良を起こし、胃腸にダメージを与えます(><)

なので食品と一緒に必ず食べることです。

 

摂る時間帯は朝が一番良いらしいです。

あと過剰摂取は身体に悪影響を及ぼすので、

絶対やめた方がいいです。

 

亜麻仁油は酸化しやすく、栓を空けたら冷蔵庫の中で保管して、なるべく早く使いましょう。

 

亜麻仁油の摂り方は、サラダのドレッシングに混ぜたり、野菜ジュースに入れたり、納豆にかけたり、味噌汁の中に入れたりと色々試されると良いです。

僕は主に納豆にかけるのが多いです。

 

ただ亜麻仁油は熱に凄く弱いので、肉や野菜を炒めたり、煮物の中で煮たり、加熱して食べると亜麻仁油の成分が破壊されて全く効果が無くなりますので、あくまでも生食で摂って下さい。

 

オイル自体、味にも匂いも癖が無く抵抗感はありませんが、

「やっぱりちょっと…」

という方はサプリで摂るのをおすすめします。

 

これも食事中に”パクッ”とサプリを飲み込めば良いです( ´∀`)

 

僕はこのサプリを購入しました。

「ハグラビ」という商品です。

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亜麻仁油にはオメガ3という成分が入っており、

それは不飽和脂肪酸で必須脂肪酸に分類され、魚油に含まれるDHAEPA、α-リノレン酸などの脂肪酸が入っています。

これらの成分は血流の改善、コレステロールの低下、アレルギーの抑制、細胞機能の正常化などなど、幅広い効能が期待されます。

 

主な効能としては、脂肪を燃焼させる。

ダイエットに最適だと思われます。

 

次に中性脂肪を減らす。

悪玉コレステロールを下げる。

高脂血症の改善、肝臓機能を上げる。

動脈硬化や心臓疾患、血管系統の病気のリスクを下げる。

血液の流れが良くなり、サラサラになる。それによって疲労にも効果があります。

 

ストレスに強くなるとも言われています。

そして、癌の予防。

神経系にも効果があり脳機能を高め、記憶力を上げます。認知症

うつ、アレルギーにも効果があります。

 

美肌にも効きます。肌のしわや、たるみなどのアンチエイジング

いやぁ〜若返りオイルですな(`・∀・´)

 

まさに健康を保つのには万能な亜麻仁油

素晴らしいです+゚。*(*´∀`*)*。゚+

言う事ありませんね。

 

賢い人は亜麻仁油を飲んでいるでしょう!

是非是非オススメです、誰でも簡単に始められますよ!

 

ただし継続することが大切です(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

健康効果を期待するには最低2~3ヵ月は必要です。

1年もすれば、何かしらの健康効果を実感できるでしょう。

仙波さん、ありがとうございます♬

 

日清アマニ油 145g

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